Un Shinrin Yoku (bain de forêt japonais), c'est une immersion tout en douceur dans la forêt : au fil d’une marche très lente, ponctuée de diverses invitations, éveillez vos sens, entrez dans une connexion profonde avec la nature qui vous entoure, et savourez chaque instant. Que vous ne soyez jamais en forêt ou que vous y passiez beaucoup de temps, c’est l’occasion de la découvrir sous un autre angle, et qui sait, peut-être vous découvrir vous-même différemment.

Intuitivement, nous le sentons : être au contact de la nature nous fait du bien, nous détend, nous apaise. Faire une randonnée ou s’asseoir simplement dans son jardin quelques minutes est toujours bénéfique. Pourquoi alors participer à une séance de Shinrin Yoku ?
Depuis les années 80, les Japonais mènent des études qui prouvent que cette pratique de sylvothérapie apporte de nombreux bienfaits physiques et psychologiques : baisse du taux de cortisol (hormone du stress), régulation de la tension artérielle et du rythme cardiaque, augmentation de l’immunité,… La progression suivie dans la séance, le fait d’être guidé et de vivre cette expérience au sein d’un groupe amplifie les bénéfices. Vous pouvez lâcher complètement, juste vous laisser emmener en oubliant la notion du temps pour quelques heures, et simplement profiter d’être là !

Concrètement, je vous guide, pendant environ trois heures, sur un parcours que j’ai choisi avec soin. Aucun défi physique : nous parcourons maximum 2 km en trois heures (cela vous donne une idée de la « vitesse » de marche !) sur un terrain accessible à tous. Tout au long de ce cheminement, je vous propose différentes pratiques (de contemplation, d’éveil des sens, d’expérience sensorielle, de rencontre avec un élément végétal,…) ainsi que des moments de partage en groupe sur ce qui s’est vécu. Tout le bain de forêt se déroule dans un climat de bienveillance et de respect intégral de chacun.e : les propositions et les partages sont libres, et je vous invite toujours davantage à suivre votre cœur que la consigne !